Liikesarjat

Liikesarjoja on helppo harjoitella kotona yksin, sillä niitä voi harjoitella ilman treeniparia. Lisäksi on lukuisia eri tapoja harjoitella, riippuen tilan määrästä ja tavoitteesta.

Voit myös kuvata omia suorituksiasi ja katsoa sieltä onnistumisia ja kehityksen kohteita. Voit videoiden osalta myös sopia opettajasi kanssa, että hän antaa niistä palautetta.

Alla lista mahdollisista tavoista joilla liikesarjoja voi harjoitella kotona. Jos keksit itse lisää laita ideat rohkeasti opettajallesi niin saadaan ne jakoon koko seuralle.

  • Toistot alusta loppuun, jos tilaa riittää
    • Tämä on perinteisin tapa harjoitella liikesarjoja. Päätavoitteen yleensä on sarjan muistaminen oikein alusta loppuun. Kun liikesarjan kuvio on hyvin muistissa voidaan keksittyä tasapainoiseen ja voimakkaaseen kokonaissuoritukseen.
  • Lyhyiden pätkien toistaminen
    • Lyhyiden liikekokonaisuuksien toistaminen on hyvä vaihtoehto mikäli tilaa ei ole tarpeeksi kokonaisen liikesarjan tekemiseen.
    • Seuraavilla asiolla voit vaikuttaa positiivisesti liikesarjaan
      • Yksittäiset käännökset
      • 2-3 liikkeen sarjat
      • Potkut potkua edeltävästä asennosta potkun jälkeiseen asentoon
  • Liikesarjaa tai sen osaa tehdessä keskittyminen esim. johonkin seuraavista:
    • voimantuotto
    • tasapaino
    • oikeat tekniikat
    • aaltoliike
    • vastaliikkeen hyödyntäminen
    • hengitystekniikka
  • Kuntoiluliikesarja:
    • Esim. jokaisen hyökkäyksen jälkeen etunojapunnerrus tai jokaisen torjunnan jälkeen kyykkyhyppy
  • Aivojumppaliikesarja
    • Liikesarjan tekemisen aikana jokin seuraavista:
      • Muistele liikesarjan teoriaa
      • Laske esim kuinka monta keskikorkeuden tekniikkaa, gonnun sogia tai käännöstä teet liikesarjan aikana
  • Haastavana muistiharjoitteena:
    • Liikesarja ”peilikuvana”
    • Liikesarja lopusta alkuun

Muita Taekwon-Doon liittyviä kysymyksiä voit lähettää opettajallesi. Opettajat vastaavat kysymyksiin parhaan osaamisensa mukaan.

Kysymyksiä voi laittaa myös viestillä Taekwon-Do Akatemian virallisten sosiaalisenmedian kanavien, Instagramin (@tkdakatemia) tai Facebookin (tkdakatemia), kautta.


Chon-Ji

Chon-ji tul (9. Gup)
Uusi versio Chon-Ji tul



Dan-Gun

Dan-gun tul (8.gup 21 liikettä)
Uusi versio Dan-Gun



Do-San

Do-san tul (7.gup 24 liikettä)
Uusi versio Do-San tul



Won-Hyo

Won-hyo tul (SF)
Uusi versio Won-hyo



Yul-Gok

Yul-gok tul (SF)
Uusi versio Yul-gok



Joong-Gun

Joong-Gun (SF)
Uusi versio Joon-gun



Toi-Gye

Toi-Gye tul (SF)
Uusi versio Toi-Gye




Hwa-Rang

Hwa-rang tul (2.gup 29 liikettä)
Uusi versio Hwa-rang



Choong-Moo

Choong moo tul (SF)
Uusi versio Choong moo