Taekwon-Don ja kuntonyrkkeilyn harjoitusajat 2009-2010

Taekwon-Do

Peruskurssin tavoitteena on tarjota lapsille positiivisia kokemuksia liikunnan parissa ja siten luoda pohjaa liikun-tamyönteiselle elämäntavalle myös myöhemmällä iällä. Peruskurssilla opetellaan salikäyttäytyminen, peruspotkut, -lyönnit ja -torjunnat, perusteet itsepuolustuksesta sekä harjoituksissa käytettävä koreankielinen sanasto. Peruskurssin suorittaminen antaa valmiudet osallistua keltaisen vyön kokeeseen keväällä 2010. Peruskurssin jälkeen harrastajalla on mahdollisuus siirtyä värivöille suunnattuun jatkoryhmään sekä osallistua leireille, kilpailuihin, yms. tapahtumiin. Opetuksessa painotetaan väkivallattomuuden tärkeyttä ja rauhanomaisia keinoja ratkaista kiistatilanteet. Jatkokurssi on tarkoitettu harrastajille, jotka ovat suorittaneet Taekwon-Dossa vähintään keltaisen vyön. Jatkokurssilla harjoitellaan mm. tekniikkaa, liikesarjoja, ottelua sekä voimamurskausta

Kuntonyrkkeily

Kuntonyrkkeily on hauska, tehokas ja monipuolinen liikuntamuoto, joka sopii erinomaisesti kaikkien kunnon osa-alueiden (kestävyys, lihaskunto, liikkuvuus) kehittämiseen. Lisäksi kuntonyrkkeily on loistava tapa rentoutua ja poistaa stressiä. Harjoituksen jälkeen olo on raukea ja mieli virkistynyt. Kuntonyrkkeily sopii niin aloittelijoille kuin kuntoilijoillekin ikään katsomatta. Kuntonyrkkeilyn monipuolisuus tarjoaa haasteita kaikentasoisille liikkujille. Fyysisen kunnon kehittymisen myötä kuntonyrkkeily kehittää myös psyykkistä kuntoa ja kasvattaa itseluottamusta. Kuntonyrkkeily ohjatuilla tunneilla tai kaveriporukassa tarjoaa myös mukavia sosiaalisia kanssakäymisiä. Mukaan tarvitsee vain sisäliikuntavarustuksen.

Tarkemmat kuvaukset ja tiedot kursseista löytyvät uutisesta Taekwon-Do Akatemian järjestämät kurssit 2009 - 2010

Kuntonyrkkeilyyn ja Taekwon-Doon soveltuviin harjoitusvarusteisiin ja asuihin voit tutustua osoitteessa www.xlnt-sport.fi

Kaikkien perus- ja jatkokurssilaisten kannattaa ilmoittautua ennakkoon paikkakuntansa kansalaisopistoon, näin varmistetaan kurssien alkaminen kansalaisopistojen puolesta.

--------------------------------------------------------------------------------

Rovaniemi
Päivitetty 21.8.2009

Taekwon-Do peruskurssi 7 - 10 vuotiaat
Perjantaisin 17.30 - 19.00
Opettaja avoin
11.9.2009-11.12.2009, 26 oppituntia
15.1.2009-11.6.2009, 36 oppituntia
Ryhmä ei kokoonnu (23.10.09, 30.4.10 ja 14.5.10)
Enintään 25 opiskelijaa

Taekwon-Do peruskurssi, alaikäraja 11-vuotta
Perjantaisin 19.00 - 20.30
Opettaja avoin
11.9.2009-11.12.2009, 26 oppituntia
15.1.2009-11.6.2009, 36 oppituntia
Ryhmä ei kokoonnu (23.10.09, 30.4.10 ja 14.5.10)
Enintään 25 opiskelijaa

Taekwon-Do peruskurssi yli 30-vuotiaille
Ennakkoilmottautuminen Rovalaan.
Aika ja paikka ilmoitetaan myöhemmin.

Taekwon-Do, jatkokurssi, vyöarvoille (9gup - 8 gup)
Torstaisin 17.30-19.00
Janne Ahonen 4 Dan
Rovala
3.9.2009-10.12.2009, 26 oppituntia
14.1.2010-10.6.2010, 36 oppituntia
Ryhmä ei kokoonnu 22.10.2009, 3.12.2009, 1.4.2010 ja 27.5.2010
Enintään 40 opiskelijaa

Taekwon-Do, jatkokurssi, värivyöt (7 gup - 5 gup)
Tiistaisin 18.00-19.00
Janne Ahonen 4. Dan
Ounaskosken koulu
8.9.2009-, 26 oppituntia
kevät 2010, 36 oppituntia
Enintään 30 opiskelijaa

Taekwon-Do, jatkokurssi, värivyöt (4 gup - Dan)
Tiistaisin 19.00-20.00
Janne Ahonen 4. Dan
Ounaskosken koulu
8.9.2009-, 26 oppituntia
kevät 2010, 36 oppituntia
Enintään 20 opiskelijaa

Naisten kuntonyrkkeilyn peruskurssi, kurssi on täynnä
Torstaisin 19.15 - 20.15
Janne Ahonen
Jokkakulman salissa
10.9.2009-3.12.2009, 16 oppituntia
Huom. Ryhmä ei kokoonnu 22.10.2009
Enintään 20 opiskelijaa

Naisten kuntonyrkkeilyn jatkoryhmä
Torstaisin 20.15 - 21.15
Janne Ahonen
Jokkakulman salissa
10.9.2009-3.12.2009, 16 oppituntia
Huom. Ryhmä ei kokoonnu 22.10.2009
Enintään 20 opiskelijaa

Ilmoittautuminen kaikkiin kursseihin Rovaniemen kansalaisopistoon puhelimitse Puh. 040 4873 010 tai internetissä www.rovala.fi

--------------------------------------------------------------------------------

Tervola
Päivitetty 6/2009

Taekwon-Don perus- ja jatkokurssi, yli 8-vuotiaille
Maanantaisin klo 19.00 – 20.30
Kaisajoen koulun liikuntasalissa
Oppitunteja 26 sl 36 kl

Taekwon-Don perus- ja jatkokurssi, yli 7-vuotiaille
Torstaisin klo 18.30 – 20.00
Koivun koulun liikuntasalissa
Oppitunteja 26 sl 36 kl

Naisten kuntonyrkkeily, yli 14-vuotiaille
Maanantaisin 18.00 - 19.00
Kaisajoen koulu
Oppitunteja 17,3 sl 24 kl

--------------------------------------------------------------------------------

Kemijärvi
Päivitetty 6/2009

Taekwon-Do, peruskurssi yli 7-vuotiaat
Tiistaisin 17.30 - 19.00
Sanna Helavirta, alkaen 15.9.2009
Ilmoittautumiset kansalaisopiston toimistoon 13.9.2009 mennessä puh. 0400-187 561 tai sähköpostilla kansalaisopisto@kemijarvi.fi

Taekwon-Do, jatkokurssi
Tiistaisin 17.30 - 19.00
Janne Ahonen, alkaen 15.9.2009
Ilmoittautumiset kansalaisopiston toimistoon 13.9.2009 mennessä puh. 0400-187 561tai sähköpostilla kansalaisopisto@kemijarvi.fi

Naisten kuntopotkunyrkkeily, jatko- ja peruskurssi yli 13-vuotiaille
Tiistaisin 19.00 - 20.00
Janne Ahonen, alkaen 15.9.2009
Ilmoittautumiset kansalaisopiston toimistoon 13.9.2009 mennessä puh. 0400-187 561 tai sähköpostilla kansalaisopisto@kemijarvi.fi

Miesten kuntopotkunyrkkeilyn peruskurssi yli 13-vuotiaille
Tiistaisin 19.00 - 20.00
Sanna Helavirta, alkaen 15.9.2009
Ilmoittautumiset kansalaisopiston toimistoon 13.9.2009 mennessä puh. 0400-187 561 tai sähköpostilla kansalaisopisto@kemijarvi.fi

--------------------------------------------------------------------------------

Ranua
Päivitetty 6/2009

Taekwon-Do, Peruskurssi yli 7-vuotiaille
Keskiviikkoisin 17.30 - 19.00
Kalle Kaipainen 1 Dan, alkaen 9.9.2009
Ranuan ala-asteen liikuntasalissa
Tunteja syksyllä 26 ja keväällä 36
Ilmoittaudu etukäteen opiston toimistoon puh. 040-7615715

Taekwon-Do, jatkokurssi
Keskiviikkoisin 20.00 - 21.30
Kalle Kaipainen 1 Dan, alkaen 9.9.2009
Ranuan ala-asteen liikuntasalissa
Tunteja syksyllä 26 ja keväällä 36
Ilmoittaudu etukäteen opiston toimistoon puh. 040-7615715

Naisten kuntonyrkkeily
Ranuan ala-asteen liikuntasalissa, keskiviikkoisin 19.00 - 20.00
Kalle Kaipainen 1 Dan, alkaen 9.9.2009
Tunteja syksyllä 17,3 ja keväällä 24
Ilmoittaudu etukäteen opiston toimistoon puh. 040-7615715

--------------------------------------------------------------------------------

Pudasjärvi
Päivitetty 6/2009

Kuntonyrkkeily peruskurssi, syksy 2009, yli 13-vuotiaille
Keskiviikkoisin 18.30-19.30
Janne Ahonen
Uimahallin peilisali
9.9.09.-
20 oppituntia

Kuntonyrkkeily, jatkokurssi, syksy 2009
Keskiviikkoisin 19.30-20.30
9.9.09.
20 oppituntia

Ilmoittautuminen kurssille ennakkoon internetissä www.pudasjarvi.fi tai puhelimitse 040 508 8490
--------------------------------------------------------------------------------

Kuusamo
Päivitetty 6/2009

Taekwon-Do peruskurssi, alaikäraja 9 vuotta
Sunnuntaisin 12.00 - 13.30
Kirkkokedon koulun liikuntasalissa
Janne Ahonen 4. Dan
20.9.2009-29.11.2009
10.1.2010-18.4.2010

Ilmoittautuminen kurssille ennakkoon internetissä http://edu.kuusamo.fi/kansalaisopisto

Taekwon-Do jatkokurssi
Sunnuntaisin 13.30 - 15.00
Kirkkokedon koulun liikuntasalissa
Janne Ahonen 4. Dan
20.9.2009-29.11.2009
10.1.2010-18.4.2010

Ilmoittautuminen kurssille ennakkoon internetissä http://edu.kuusamo.fi/kansalaisopisto

Taekwon-Don vapaat harjoitukset:
Syksyn vapaatreenit käynnissä

Kuusamossa on alkanut syksyn vapaatreenit 12.8.09. Toiset treenit ovat keskiviikkoisin budotilalla (liikuntahallilla yleisurheilutilojen yhteydessä) klo: 18.30-20.00 ja toiset perjantaisin lukion salilla (Kainuun ammattiopiston puolella) klo: 19.00-20.30. Jos käy ainoastaan toisella treenillä, maksu on 15 euroa ja jos aikoo käydä molemmissa, maksu on 28 euroa. Mahdollisilla ylimääräisillä rahoilla voimme hankkia jotain yhteistä kivaa tai säästää kevätlukukauden vapaatreeneille. Tietenkin jos porukkaa ei käykään paljon/tarpeeksi, maksua tulee enemmän tai luovumme toisesta treenistä. Mutta sen näemme sitten syysloman tienoilla.

Toivottavaa olisi, että kaikki tulisivat mukaan, tervetuloa treenaamaan!!
Maryam Abuzaid puh. 0451328553

Kuntonyrkkeilyn peruskurssi yli 15-vuotiaille
Sunnuntaisin klo 15.00 - 16.00
Kirkkokedon koulun liikuntasalissa
Janne Ahonen
20.9.2009-29.11.2009
10.1.2010-18.4.2010

Ilmoittautuminen kurssille ennakkoon internetissä http://edu.kuusamo.fi/kansalaisopisto

Kuntonyrkkeilyn jatkokurssi yli 15-vuotiaille
Sunnuntaisin klo 16.00 - 17.00
Kirkkokedon koulun liikuntasalissa
Janne Ahonen
20.9.2009-29.11.2009
10.1.2010-18.4.2010

Ilmoittautuminen kurssille ennakkoon internetissä http://edu.kuusamo.fi/kansalaisopisto

--------------------------------------------------------------------------------

Posio
Päivitetty 6/2009

Taekwon-Do jatko- ja peruskurssi
Sunnuntaisin 18.00 - 19.30
Koulukeskuksen liikuntasalissa
20.9.2009-29.11.2009
10.1.2010-18.4.2010
Ilmoittautuminen Posion kansalaisopistoon puh. 016-3205224

Naisten ja miesten kuntonyrkkeily
Sunnuntaisin 18.00 - 19.15
Koulukeskuksen liikuntasalissa
20.9.2009-29.11.2009
10.1.2010-18.4.2010
Ilmoittautuminen Posion kansalaisopistoon puh. 016-3205224

--------------------------------------------------------------------------------

Muonio
Päivitetty 6/2009

Taekwon-Don perus- ja jatkokurssi, alaikäraja 8-vuotta
Lauantaisin 18.00 - 19.30
Liikuntahallissa, A-puolella
12.9.2009
Ilmoittautuminen Muonion kansalaisopistoon puh. 040 489 5101

Naisten kuntonyrkkeily, alaikäraja 13-vuotta
Lauantaisin 18.00 - 19.30
Liikuntahallissa, B-puolella
12.9.2009
Ilmoittautuminen Muonion kansalaisopistoon puh. 040 489 5101

--------------------------------------------------------------------------------

Kolari
Päivitetty 31.8.2009

Taekwon-Do perus- ja jatkokurssi
Lauantaisin 15.30 - 17.00
alkaen 12.9.2009
Yläasteen liikuntasalissa
Ilmoittautuminen Kansalaisopistoon puh 040 7289074

Kuntonyrkkeily
Lauantaisin 15.30 - 17.00
alkaen 12.9.2009
Ala-asteen liikuntasalissa
Ilmoittautuminen Kansalaisopistoon puh 040 7289074

Seikkailu- ja kamppailukoulu
Lauantaisin 15.30 - 17.00
alkaen 12.9.2009
Yläasteen liikuntasalissa
Ilmoittautuminen Kansalaisopistoon puh 040 7289074

-------------------------------------------------------------------------------

Pello
Päivitetty 6/2009

Taekwon-Do jatkokurssi
Lauantaisin 13.00 - 14.30
Yläasteen liikuntasalissa
alkaen 12.9.2009
Ilmoittautuminen kansalaisopiston toimistolle 016-518 253 (ma-ke)

Taekwon-Do, Peruskurssi yli 8-vuotiaille
Lauantaisin 13.00 - 14.30
Yläasteen hirsipuolen liikuntasalissa
alkaen 12.9.2009
Ilmoittautuminen kansalaisopiston toimistolle 016-518 253 (ma-ke)